О башмаках, о сургуче, капусте, королях и почему, как суп в котле, кипит вода в морях.

Детальное описание диеты Кима Протасова можно прочитать ТУТ.

Первые 2 недели - разрешены только сырые овощи, 3 зеленых яблока в день и кисломолочные продукты (йогурт, творог, сыр) жирностью до 5%.
Что плохого? Казалось бы, свежие овощи полезны, жира мало...
( ммногабукаф со ссылками и отсылками )
И это только зачин, заметьте.
И немного про диеты.
Большая часть современных диет рассчитаны на резкое ограничение калорийности рациона. Т.е. в основе таких диет лежит механизм неполного голодания.
Приведу цитату из того же учебника патофизиологии. Цитата описывает патофизиологию голодания.
Поскольку голодание у нас неполное, "мягкое" - растягиваем процесс во времени, уменьшаем выраженность проявлений. Первый период займет у нас не 1-2 дня а, скажем, пару недель или больше, в зависимости от "жесткости" диеты.
( Длинная цитата, весьма насыщенная спецтерминами, значение которых легко гуглится или спрашивается в комментах )
Т.е., мои дорогие последователи глупых диет, в первую очередь организм теряет воду. Это будет первый "отвес", который у девушек также наблюдается после менструации (перед месячными ткани организма накапливают воду, а в процессе и сразу после - сбрасывают, отсюда и колебания веса на 2-3 кг в месяц). Второй "отвес" - это потерянный мышцами и печенью стратегический запас гликогена. Третий "отвес" - это ваша мышечная ткань. И только "четвертый" - жир.
Теперь ответ на главный вопрос - что делать, если надо похудеть?
Во-первых, нужно найти нормального диетолога. Врача, который не хвастает "уникальной методикой на основе нанотехнологий", а применяет методы, многократно клинически испытанные. В Москве это - НИИ питания РАМН. http://www.ion.ru/
Тут вас обследуют, выяснят, откуда лишний вес, сколько его и объяснят, как его убрать. В т.ч. с рекомендациями по видам спорта (ну вот не надо тем, у кого грыжи межпозвонковых дисков и адская радикулопатия, штангу тягать, не надо! На пилатес сходите!)
Во-вторых, помните, что любая диета - это не временный "заплыв", а перестройка системы питания на всю жизнь. Потому что после прекращения питания в соответствии с диетой и возврата к привычному рациону потерянные килограммы не только вернутся - они еще и друзей с собой приведут. Надо объяснять, почему?
Соответственно, любая диета должна быть адаптирована к вашим пищевым привычкам, чтобы менять их постепенно. Иначе сорветесь.
В-третьих, для любого длительного мероприятия нужна мотивация. Возможно, вам потребуется помощь психотерапевта.
В-четвертых, часто при морбидном ожирении требуется медикаментозная поддержка, и далеко не все препараты одинаково безобидны. Подбор препарата осуществляют, взявшись за руки, терапевт и эндокринолог.
В-пятых, если у вас есть лишний вес и вы хоть немного всхрапываете по ночам - исключите синдром обструктивного апноэ сна, он тоже может быть важным звеном в развитии вашего ожирения. В этом вам помогут сомнологи терапевт. самый простой и недорогой метод диагностики - пульсоксиметрия.

В заключение скажу, что данный пост не оплачен, не является рекламой НИИ питания РАМН, не рекламирует сайты, ссылки на которые приведены в посте. Это мое личное мнение как терапевта. Терапевта с ростом 170 см, весом 69 кг, индексом массы тела 23,9.
Спасибо всем, кто осилил :-)))

Сегодня боль мигрировала, от шеи в сторону плечевого пояса и несколько выше. Итог - голова как у Понтия Пилата перед грозой (в смысле, полголовы болит, симулируя одновременно кариес и отит с ангиной), голова поворачивается с трудом, плечом двигать больно, рука задумывается, не заболеть ли ей за компанию.
Малодушно отправилась в аптеку - за капсикамом.
Но в ответ на мою просьбу заведующая нашей аптекой (она меня знает и любит) посоветовала не брать мазилку. И торжественно вручила мне магический пакетик с надписью WU TONG и еще что-то про relief. У меня слово relief ассоциируется исключительно со свечами от геморроя, поэтому я вначале несколько напряглась. Но купила. Аж за 100р.
Короче, эта штука - фактически перцовый пластырь, только еще с кучей всяких травок, включая аконит и красавку. Наклеить (со мной это проделала самая суровая и грозная дама-фельдшер с нашей скорой, не доверив мою шею и плечо никому вокруг) и носить не более 12 часов. Пахнет точно как мазь Бом-Бенге.Т.е. ядрено.
Но..... в 16.00 наклеили на самую болезненную зону.
Сейчас полночь.
Боль осталась, но ее не так много - шея гнется и поворачивается рука работает, на радостях пропылесосила, порукоделила немножко, сварила суп и подмела пол. Таскала тяжелый пылесос и мягкого Рыжего.
И - без единой таблетки.
Чесслово, п100 не оплачен и это не джинса.
Но я ваще-то скептик еще тот и в такие штуки верю примерно как в действенность помета летучих мышей против сглаза.
Помогает.
Кто не верит - может приехать и лично лицезреть пластырь, след от него на коже и довольную меня.
Вот такие чудеса китайской медицины :)

Просто оставлю тут комментарий, сделанный мной в одном ЖЖ, где эта тема поднималась с позиции "это ужасно" и "теперь при кашле или больной голове надо бежать к врачу за рецептом".
Напомню, кодеин - это вещество, входящее в состав противокашлевых и обезболивающих препаратов . Также из него делают наркотик "крокодил" (дезоморфин), имеющий потрясающие побочные эффекты, достойную лучшего применения степень привыкания и удивительный даже для наших закаленных наркоманов уровень смертности. Не верите - спросите у Ройзмана, я ему отчего-то верю.


Есть много прекрасных обезболивающих препаратов, не содержащих кодеин. От практически нигде в мире не применяемого метамизола (анальгин, баралгин) до парацетамола, ибупрофена, ксефокама, диклофенака и т.д. На любой вкус, любое состояние здоровья.
Что касается противокашлевого эффекта, то на центральном уровне кодеин вполне адекватно заменим, например, преноксдиазином, входящим в состав либексина и синекода, а также глауцина гидрохлоридом. На периферическом уровне неплохо справляется ацетиламинонитропропоксибензен, входящий в состав препарата "Фалиминт".
При критических днях болевой синдром в основном обусловлен спазмом гладкой мускулатуры матки, с которым справляется дротаверин (но-шпа), а в качестве вспомогательного обезболивающего эффекта применяют препараты из группы НПВП,например, тот же ибупрофен, и гораздо эффективнее не в таблетках, а в свечах.
Так что не стоит говорить глупости и сеять панику. Поверьте, замена кодеину есть, и не одна, а вот вред, наносимый наркотиками на основе кодеина ("крокодил", к примеру), несопоставим с вредом от запрета на свободную продажу кодеина. В конце концов, был же введен запрет на продажу противокашлевого препарата солутан, содержащего эфедрин, из-за того, что из него готовили наркотик "винт". И никто пока из-за этого не то что не умер - не ощутил несовместимых с нормальным образом жизни неудобств.

Мне отчего-то кажется, что панику по этому поводу поднимают 2 категории людей - наркоманы и те, кто не удосужился прочитать статью о противокашлевых препаратах и обезболивающих на rlsnet.ru .
Но в целом современная медицина в связке с фармакологией - это ппц, стоящий отдельного поста......

Поста про лекарства пока не будет.
Потому что я овощ с гайморитом. Пациенты носят нам букеты вирусов и бактерий, мы их хватаем, смешивая, но не взбалтывая, и тоже заболеваем. двое врачей в отделении уже на больничном, так что отсидеться дома не выйдет. Антибиотики попить тоже никак, учитывая, сколько их за последний месяц через меня метаболизировалось. Кишечник уже, по ходу дела, стерилен настолько, что можно к ране прикладывать.
Поэтому сегодня добрые лорики, осознав весь пиздец (если терапевтов будет мало, все ангины будут лечить они, а у них и так завал), помогали как могли. От предложенной пункции левой гайморовой пазухи я вежливо отказалась. Тогда было принято волевое решение потратить на меня ценный ЯМиК-катетер. Это, друзья мои, скажу я вам, офигенная штука. Позволяет эвакуировать из гайморовых пазух гной и промыть пазухи, а потом наполнить из антибиотиком, не делая прокол. Имхо, пункция - это вообще не тот метод, который надо пропагандировать. Катетер - не больно, быстро, удобно. Да, 700-900 рублей за сам катетер и 2500 за прием врача с проведением катететризации и промывания (катетер в стоимость входит) - недешево. Но, имхо, многие заплатят любые деньги, лишь бы избежать пресловутого "прокола". К тому же пункционная игла многоразовая, хоть и стерилизуется, а ЯМиК - одноразовый.
Теперь сижу, ругаю на чем свет стоит видовое многообразие патогенной микрофлоры и предвкушаю завтрашние игрища с носом.
А вам в случае, если таки словите гайморит, рекомендую настаивать на катетеризации.
Пост не оплачен разработчиками и производителями Ямик-катетеров, ЛОР-отделением нашей поликлиники и лично главврачом. Я просто жалуюсь и заодно рассказываю достаточно важные, на мой взгляд, вещи, которые потом могут кому-то пригодиться. Подробнее про метод можно почитать на сайте производителя : http://www.yamik.ru/. А вот тут врачи обсуждают эффективность и ценность методики 6 http://www.loronline.ru/forum/viewtopic.php?t=201.
Как видно из обсуждения, результаты разные и есть ситуации, когда катетер неприменим. Но в целом - круто.

Раз уж тему затронули ранее.
Средиземноморская диета - как профилактика инфаркта, инсульта, сахарного диабета и болезни Альцгеймера.
ссылка раз

ссылка два